ツナ缶と野菜のゴーヤチャンプルー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ゴーヤはワタを取り除き、半月切り、ニンジンは短冊切り、えのきはざく切りにする
- 2 ツナ缶は油をきっておく
- 3 フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、ゴーヤ、ニンジン、えのきを炒める
- 4 ゴーヤがしんなりしてきたら、ツナと卵を入れて炒め、醤油、塩コショウを入れて味付けて完成
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