お弁当に★冷凍可★ほうれん草のおかか和え レシピ・作り方

作り方

1. 1 私は底の広いフライパンで、半分くらいの水で茹でます。

   

2. 2 根元の方から入れて、１０秒くらいしたら全部入れます。

   

3. 3 水で冷やして、しっかり水気を切ります。

   

4. 4 食べやすい（詰めやすい）大きさにザクザク切ります。

   

5. 5 ボウルでかつおぶし、めんつゆと混ぜます。

   

6. 6 ほうれん草の量によっては、ここで味見して、調整して下さい。

   

7. 7 お弁当用にカップに盛り付け、ラップして冷凍庫へ。
   朝はそのまま詰めるだけです。