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鶏肉とゴーヤで☆野菜炒め☆ レシピ・作り方

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なな1151
ゴーヤを食べて夏バテ防止！

材料（1人分）

鶏もも肉（削ぎ切り）
80ｇ
ゴーヤ（薄切り）
１０cm
○キャべツ（刻み）
2まい
○もやし
1/2袋
○水菜（刻み）
１束
○人参（削ぎ切り）
10ｇ
片栗粉
大さじ1～2
☆ガラスープの素
小さじ1
☆塩コショウ
少々
☆しょうゆ・みりん
各小さじ2
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作り方

  1. 1
    油を熱し、片栗粉をまぶした鶏肉を焼きます
  2. 2
    苦味抜きしたゴーヤと○を入れ炒めます
  3. 3
    ☆を入れ味を整え完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ゴーヤを使いたかった

公開日：2015/08/23
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カテゴリ
肉野菜炒め

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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