小松菜の和えもの レシピ・作り方
材料（2人分）
- 小松菜(2cmに切る) 1袋
- にんじん(いちょう切り) 1/2
- 油揚げ(細切り) 1枚
- ★減塩醤油 中1
- ★顆粒かつお出汁 小1/2
作り方
- 1 小鉢に★を合わせる。
-
2
フライパンに2cm湯をわかし、
にんじんと小松菜を茹でる。 -
3
煮えたら1度取り出し、
残った湯で油揚げを湯がく。 - 4 キッチンペーパーで2と3の水気をとる。
-
5
1の小鉢に4を入れ和えたら完成。
■写真は一人前
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食治家(しょくじや)
〜返レポはお休みしております〜
【食で】心身とも健康な毎日を
【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく
【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、
両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩
【資格】食育指導
■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿
■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！
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jmryw2021/07/21 19:23
美味しかったです！
ごちそうさまでした！
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