「野菜とカルシウムたっぷり」のオープンサンド レシピ・作り方
材料（1人分）
- 食パン(5枚切り) 1枚
- しそ 2枚
- あみえび 中1
- アーモンド 2
- 大根の葉(塩ゆでしたもの) 大1
- マヨネーズ(ノズルは) 2周分
作り方
-
1
■大根の葉-前日に塩ゆでした残り
●アーモンド-小さく切る
●油をひいていないフライパンに、
アーモンドとあみえびを入れ1分から煎り -
2
●食パンを焼き、
マヨネーズを1周半のせる -
3
●しそ、大根の葉、アーモンド、あみえびを盛りつける
●残りのマヨネーズをかけたら完成
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食治家(しょくじや)
〜返レポはお休みしています〜
【食で】心身とも健康な毎日を
【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく
【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、
両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩
【資格】食育指導
■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿
■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！
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