ヘルシー☆豆腐と水煮大豆入りピーマンの肉詰め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
器に★を入れ、粘りが出るまで良く混ぜる。
-
2
1を1/4に分け、ピーマンにスプーンで平らに詰め、茶漉しで小麦粉を振りかける。
- 3 熱したフライパンに油を入れ、2の肉の方から入れ、蓋をして弱火～中火て5分焼き、裏返して2分焼いて、完成。
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