Ｗヘルシーで最強！糸コンニャクと雑穀米ごはん レシピ・作り方
材料（２人分）
- 糸コンニャク(しらたき) ８０ｇ
- 雑穀(やずや１６雑穀カルシウム) １/２袋
- 米 １合
- 水 約１合分
作り方
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1
白米は洗って普通通りの水加減にする。
雑穀を入れて大さじ１程度の水を加える。
-
2
糸こんは３ｍｍ位のみじん切りにして、空のフライパンでパラパラになるように炒る。
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3
先ほどのお米に加えて通常通り炊飯する。
-
4
炊き上がったら５分以上蒸らしサックリ混ぜて出来上がり☆
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- カテゴリ
- 低カロリー主食
- 料理名
- ご飯、雑穀ご飯
ミルク白うさぎ
家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。
塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。
食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。
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美味しい物を食べるのは心の栄養！みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡
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mariron★2021/02/04 00:11
美味しかったです(*^^*)レシピありがとうございました❤
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