ブロッコリーの海鮮炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。耐熱皿にブロッコリーを並べラップをかけ、電子レンジ（６００W）で２分加熱する。
イカを２x２cmくらいに切る。 - 2 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火をつける。イカを入れて５分炒める。
- 3 エビ、ブロッコリー、酒、鶏がらスープを加えて全体に絡めたら完成。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- ブロッコリー
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
