スープジャーで作るオートミールの魚＆野菜ミックス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 人参を3㎜幅くらいに切り鍋に人参、かぶる位の水、バター、砂糖を入れて水分が少なくなるまで煮る。
- 2 ブロッコリーを3分程茹で、水気を取る。
- 3 スープジャーにオートミール、熱湯100mlくらい、醤油を入れて軽くかき混ぜる。上にオイルサーディン、ブロッコリー、人参を置いて、蓋をして1時間以上おく。
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