栄養バランスチヂミ風 レシピ・作り方
材料（2枚分人分）
作り方
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1
ニラは細かくカット(栄誉の吸収が細かい方が良いらしい)れんこんは皮ごときれいに洗い、縦に4等分にカットし薄くスライス、人参は千切りし、豚肉も5mmぐらいにカットする。
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2
ボウルに粉類を計り、切った材料とかつおぶしを入れ混ぜ合わせ、水を加えてトロリとなる感じの生地ができたら、フライパンに小さじ1の米油を敷き生地の半分を入れ中火で蓋をして5分位焼きます
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3
フライ返しで返して、もう片面も焼き色がつくまで焼いて(3〜5分位)出来上がりです。
一口大にカットしてポン酢に付けて食べて下さい。
好みで七味を入れて美味しいょ
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しんぷるふーど♡食改
作りやすいを基本に手軽に準備出来る材料で、身体に良いおいしいものを♪
携帯、パソコン等苦手で何とか掲載してますが、時々誤りあるかも!
Instagram→@52simplefood2021
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ぽのぽ2022/03/12 19:07
れんこんの食感が良いですね♪有難うございます！
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