あま〜いかぼちゃの茶巾絞り レシピ・作り方
材料（5〜6人分）
- かぼちゃ 500g
作り方
-
1
かぼちゃを2〜3㎝の角切りにし、耐熱容器に入れ蓋をして600Wで5〜6分温めて3分そのままで蒸らします。
-
2
❶のかぼちゃをホークで潰して30gずつラップに包みます。
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しんぷるふーど♡食改
作りやすいを基本に手軽に準備出来る材料で、身体に良いおいしいものを♪
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かぼちゃには免疫力強化、疲労回復、冷え症改善、むくみ予防などの効能があるそうですょ