♡ふわふわしっとりおから蒸しパン〜抹茶ラテ〜♡ レシピ・作り方
材料（1人分）
- おからパウダー 18g
- 卵 1個
- 水 70ml
- 甘味料(ラカントなど) 15g
- サイリウム 1g
- ベーキングパウダー 5g
- ★インスタントコーヒー 小さじ1
- ★お湯 大さじ1
- ☆抹茶パウダー 2g
- ☆お湯 小さじ1〜2
作り方
-
1
★と☆はそれぞれ別に溶かしておく
卵は卵白と卵黄にわけて
卵白はしっかりめに泡立てておく -
2
おからパウダー、甘味料、サイリウムに
卵黄を混ぜ
水と★を加える -
3
1で泡立てた卵白を2回に分けて混ぜ
最後にベーキングパウダーをサッと混ぜる -
4
3を耐熱容器や耐熱ボウルにいれ
1で溶かした☆を中心に落として
菜箸などでグルグル円を描く -
5
ラップをふんわり被せて
レンジで600w 3分ほど加熱すれば出来上がりです！！
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関連情報
◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
管理栄養士ですが妊娠糖尿病で自分の栄養管理しました
産後も健康のため、糖質制限
産後-9、産前-3(2020.10現在)
美味しく♡楽しく♡簡単に♡をモットー
★糖質オフ、簡単レシピ
★子供ごはん
★1歳の離乳食
レシピでは以下を記載
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おから蒸しパン、ほろ苦い大人な味の
抹茶ラテverになります♡