ツナとブロッコリーと卵ヘルシーサラダ♪マヨネーズ無 レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
作り方
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1
ブロッコリーは小房に分けて塩を入れたお湯で茹でる。
ほうれん草も茹でて食べやすい大きさに切る。
もやしは耐熱容器に入れ、ラップをして500wで1分加熱する。 -
2
ミニトマトは4等分に切り、ツナは油を切る。
ボウルにゆで卵を入れ、ヘラなどでざっくり切り、ブロッコリー・ほうれん草・もやし・ミニトマト・ツナを入れる。 - 3 おからパウダー・オリーブオイル・レモン汁各大さじ1、粉チーズ小さじ1、塩コショウ少々と和えたら完成。
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- 料理名
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rosemary.
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アラフォーの徒然ご飯2021/02/04 18:26
卵、ほうれん草、ミニトマトがあったので参考に作ってみました！
最後におからかけるのは私の中では新鮮で、かけすぎてしまいましたが、オリーブオイルで誤魔化しました笑
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もやしでかさ増しした節約メニューです