◎栄養満点☆低カロリーなおからのサラダ◎ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にんじん、きゅうりは千切りにする（スライサーを使うと楽チンです）。
   玉ねぎは薄切りにする。
   ひじきは水（お急ぎならぬるま湯）でもどし、水気をよく切っておく。

2. 2

   にんじんをさっと茹で、水気をよく切る。

3. 3

   ボールに○の調味料を入れ、野菜とひじきを和える。そこへおからを少しずつ加えて和えていく。
   最後にこしょうをまぶして和える。

4. 4

   冷蔵庫で冷やしてできあがり◎

5. 5

   ※かなり大量にできる分量なので、私は作ったらすぐアルミカップにとり、タッパーに入れてお弁当用に冷凍保存しています☆使うときはそのまま弁当箱に入れて自然解凍でOK。便利ですヨ＾＾