大根大量消費☆大根と鶏むね肉の炒め煮 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
大根は1センチ幅のいちょう切りにする。
耐熱容器に入れ蓋をして800Wのレンジで6分加熱する。 - 2 鶏肉は余分な脂を取り除き一口大に切る。塩、こしょうを振り片栗粉をまぶす。
- 3 フライパンにごま油を熱し2の鶏肉を炒める。
-
4
肉の色が変わってきたら1の大根、〇を加え蓋をして5分位煮る。
火が通って味が馴染んだら完成。
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安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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