レンジで☆厚揚げとえのきと人参の煮物 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
人参は半月切りにする。
厚揚げはキッチンペーパーでおさえて油抜きして、一口大に切る。
えのきは石づきを切り落とし3センチ幅に切る。 -
2
耐熱容器に人参、厚揚げ、えのきの順に入れて調味料を全て入れる。
蓋をして、800Wのレンジで6～7分位加熱。 -
3
蓋を開け手早く上下を返すように混ぜ、蓋をする。
5分位おき味を馴染ませたら完成。
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安く手に入った食材を組み合わせて、あるもので節約調理をしています。
高血圧の家族がいるので減塩・薄味
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