♪塩焼きをひとくふう♡いしもちの野菜餡かけ♪ レシピ・作り方

♪塩焼きをひとくふう♡いしもちの野菜餡かけ♪
  • 約15分
  • 300円前後
体脂肪率11%夫人
体脂肪率11%夫人
グリルで焼いたいしもちに野菜たっぷりの餡をかけました。塩焼きでは食卓が寂しい時におすすめ♪

※総塩分量約0.8g

材料(2人分)

作り方

  1. 1 魚焼きグリルでいしもちを焼く。
  2. 2 ピーマンと人参は千切り、玉ねぎは薄切りにする。

    ※野菜は同量づつがおすすめです。千切りにしたピーマンの量に合わせると良いです♪
  3. 3 2をシリコンスチーマーに入れてレンジ500wで3分加熱する。

    ※耐熱容器にふんわりラップでもOKです♪
  4. 4 フライパンに3と☆を入れて弱火~弱めの中火にかけとろみがつくまで加熱する。
  5. 5 焼けた魚を皿に移し4をかけたら完成です♪

きっかけ

塩焼きでは食卓が寂しかったので。

おいしくなるコツ

酒、醤油、みりんは野菜の甘みをひき立てるための隠し味程度の量です。しっかり味を付けたい場合はそれぞれを小さじ1にして作ってみて下さい♪

  • レシピID:1290035295
  • 公開日:2021/03/19
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カテゴリ
その他の魚料理簡単魚料理簡単夕食その他のタレその他のさかな全般
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いしもち 野菜餡かけ 魚料理 減塩レシピ
料理名
塩焼きをひとくふう♡いしもちの野菜餡かけ
体脂肪率11%夫人
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