♪イカと人参の塩だれ漬け♡ の、炒め物♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
スルメイカは足を引き抜き、内臓と目玉を取り除き、胴体の骨を剥がしたらよく洗い、胴の部分は7~8mmの輪切りにする。
人参はスライサーでひとつかみ分を極細切りにする。 -
2
トレーに1とねぎ塩だれを入れてよく混ぜ30分以上冷蔵庫に置く。
可能なら2~3時間、なんなら半日寝かせて下さい♪ - 3 中火で温めたフライパンに油を引き、2を入れて炒めイカに火が通ったら完成です♪
-
4
使ったねぎ塩だれです。●ID：1290030463♪見本はエバラ♡簡単ねぎ塩だれ♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- 塩だれ漬けイカと人参の炒め物
体脂肪率11%夫人
CKD(慢性腎臓病)G4で塩分制限をしています。塩分控えめでも美味しいレシピを紹介していけたらなと思います。『体脂肪率11%夫人のブログ』にも雑談とともに載せていますので良ければご覧下さい♪
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
※総塩分量約0.8g