簡単シンプルローカロリー♪とんぺい焼き レシピ・作り方

簡単シンプルローカロリー♪とんぺい焼き
  • 約15分
Nico
Nico
お好み焼きよりカロリーが低いとんぺい焼きです。

材料(4人分)

  • 豚しゃぶしゃぶ用 300g
  • キャベツ 1/4個
  • もやし 1袋
  • 塩・こしょう 少々
  • 6個
  • ★めんつゆ、砂糖 各大さじ1
  • ソース、マヨネーズ 各大さじ4~8

作り方

  1. 1 フライパンで豚を炒めて塩・こしょうを振る。
    キャベツは洗って太めの千切りにして、豚の色が変わったら洗ったもやしと一緒に加えて炒める。
  2. 2 卵を割り溶いて★を加え混ぜる。
    油(分量外)を熱した別のフライパンに卵を1/4量(一人前)流して、面積の半分に炒めた具材を4/1量を乗せて、卵を半分に折って具材を挟むように包む。
  3. 3 お皿に盛ってソースとマヨネーズをかける。

きっかけ

ダイエット中だけど、お好み焼きが食べたいと思った時にいつも作ります。

  • レシピID:1290017301
  • 公開日:2016/06/07
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カテゴリ
豚しゃぶ・冷しゃぶサラダ広島風お好み焼き豚薄切り肉もやしキャベツ
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つくったよレポート(2件)

  • sancyu3
    sancyu3
    2022/01/19 13:21
    簡単シンプルローカロリー♪とんぺい焼き
    美味しかったです!
  • Rママ❁°.*
    Rママ❁°.*
    2020/04/03 13:30
    簡単シンプルローカロリー♪とんぺい焼き
    ごちそうさまでしたଯ꒰ ᵕ͚̈ ꒱ଓ

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