【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き レシピ・作り方

【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き
  • 約10分
  • 100円以下
waffling
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調味料は味噌だけ♪包丁も使いません♪
簡単おつまみ・おかずメニュー♪

材料(2人分)

  • さばの水煮缶 1個
  • キャベツ 4枚
  • 2個
  • 味噌 大1
  • ラード(サラダ油等でもOK) 小1
  • ピザ用チーズ 大4
  • (お好みで)パセリ ひとふり

作り方

  1. 1 フライパンにラードを入れ、一口大にちぎったキャベツを入れて炒め、しんなりしたらサバの水煮缶を汁ごと入れ、味噌を全体にからめる。
    耐熱皿に入れ、卵を割り入れ、軽く混ぜる
  2. 2 ピザ用チーズを乗せて、オーブントースターでチーズに焦げ目がつくまで焼く
  3. 3 お好みで仕上げにパセリをかけるとちょっとおしゃれに♪

きっかけ

もう1品おかずが欲しいと思って、家にあるもので♪

おいしくなるコツ

さばは、あまりほぐしすぎない方が、存在感があって食べ応えが出ます♪

  • レシピID:1290013446
  • 公開日:2015/03/28

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カテゴリ
さば缶糖質制限・低糖質100円以下の節約料理
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糖質制限 さば缶 チーズ焼き さばの水煮
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つくったよレポート(22件)

  • マステ
    マステ
    2021/02/01 18:48
    【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き
    卵を入れない代わりに、厚揚げを少し入れてみました!
    さばとチーズがよく合います!
  • 大好きどーなつ
    大好きどーなつ
    2020/11/22 08:43
    【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き
    鯖缶があって、朝ごはんのおかずが足りず、作ってみました!手軽に出来てボリュームもあり、美味しかったです!
  • maaash92
    maaash92
    2020/11/10 15:19
    【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き
    卵がとろとろして美味しかったです(^_^)チーズとよく合いました!
  • ピグみゆ
    ピグみゆ
    2020/11/01 19:57
    【糖質制限・節約】さば缶1つで満足♪味噌チーズ焼き
    常備しているサバ缶がメインに♪簡単で美味しかったです(^-^)

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