ヘルシーチキンカツ レシピ・作り方
材料（４人分）
- 胸肉 ２枚
- ●塩コショウ 適量
- ●砂糖 小さじ１
- ●ガーリックパウダー ２～３振
- パン粉 100ｇ
- サラダ油 適量
作り方
- 1 鶏肉をそぎ切りにし、●をいれ、冷蔵庫で冷やし、下味をつける。（30分～）
- 2 フライパンにサラダ油（多め）を熱し、パン粉を炒める。かき混ぜながら、茶色になるまで。
- 3 1にマヨネーズを加え、パン粉をつけて焼く。
- 4 ケチャップマヨや、ソースを付け、お好みでお召し上がりください。
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- カテゴリ
- 鶏むね肉
- 料理名
- ヘルシーチキンカツ
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揚げないチキンカツ♪