ダイエットサラダ(食物繊維たっぷり) レシピ・作り方
![ダイエットサラダ(食物繊維たっぷり)](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/f6c2f496471ef4e88794045fcaed492fcf293329.23.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(2人分)
- れんこん 1節分
- ひじき 好きな量
- ツナ缶 1個
- マヨネーズ(80%カロリーカット) 大さじ3
作り方
-
1
れんこんは皮をむいて、0.5㎝幅で輪切りにして、半分に切る。
電子レンジで600w3分加熱。 - 2 ひじきと汁気を切ったツナをボウルへ入れる。
-
3
①のれんこんとマヨネーズを加える。
和える。 -
4
完成。
お弁当に入れた時の写真。
デパ地下で売ってそう。
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ツナでタンパクの摂取ができます。