ダイエットサラダ（食物繊維たっぷり） レシピ・作り方
材料（2人分）
- れんこん 1節分
- ひじき 好きな量
- ツナ缶 1個
- マヨネーズ（80%カロリーカット） 大さじ3
作り方
-
1
れんこんは皮をむいて、0.5㎝幅で輪切りにして、半分に切る。
電子レンジで600w3分加熱。 - 2 ひじきと汁気を切ったツナをボウルへ入れる。
-
3
①のれんこんとマヨネーズを加える。
和える。 -
4
完成。
お弁当に入れた時の写真。
デパ地下で売ってそう。
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ツナでタンパクの摂取ができます。