ピーマン嫌い克服！ひじきと赤ピーマンの鶏つくね レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
赤ピーマンをみじん切りにして、
鶏ひき肉と生ひじき、片栗粉と混ぜ合わせる。 -
2
形を整えて、フライパンに並べて水も大さじ1入れる。
蒸し焼きしていく。
（油不要フライパン使用してます。）
中火3分→返して2〜3分
-
3
両面焼けたら別皿に取り上げる。
タレを作る。
混ぜ合わせた調味料をフツフツなるまで加熱。
-
4
つくねにタレをつけて器に盛る。
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