簡単１品♪セロリたっぷりしっとり蒸し鶏 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
【下処理】
・鶏むね肉に●（水・塩・砂糖）をふってもみこみ、１０分程度おく。
・セロリ・玉ねぎ・生姜はみじん切り。
・○の調味料を合わせておく。 - 2 鶏むね肉を電子レンジで３分加熱（600W）し、終わったら、裏表を反対にしてさらに2分30秒加熱。
- 3 セロリ・玉ねぎ・生姜に○の調味料を混ぜ合わせて、ソースを作る。
- 4 加熱した鶏むね肉を食べやすい大きさにスライスし、３のソースをかけてください。（添えにレタスやミニトマトを添えるといいと思います。）
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ちめまろもちち
ずぼらだけど健康には貪欲な管理栄養士/フードコーディネーター
疲れて帰ってきても、ささっと作れるヘルシーレシピを中心に考案中。
簡単・おいしい・安い・ヘルシーを大切にしてレシピを紹介していきたい。
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【栄養価】
エネルギー：438kcal
たんぱく質：63.2g
脂質：10.9ｇ
食塩相当量：3.9g