野菜だけ。でも栄養満点ネバネバヘルシーなめ茸和え レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
材料はこれだけ。
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2
モロヘイヤは茎と葉をざっくり分ける
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3
モロヘイヤの茎は熱湯3分、葉は熱湯10秒茹でます。
茹でたら冷水にとり、茎はみじん切り。
（写真がサイズオーバーの為御座いません。失礼致しました。）
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4
皮を剥いて潰した山芋と茹でたモロヘイヤ、なめ茸、⭐︎を全てボールに入れて混ぜたら完了。
塩加減、酸味はお好みで調整してください。
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5
仕上げにかつお節で完成♪
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ちょい足しすると食べ方色々変身可能！
朝、昼、晩全対応ご紹介しますっ