ヘルシーに揚げないエビチリ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 えびは殻を剥き背腸をとる
-
2
６０度のお湯に１を入れて弱火で煮る。
色が変わりプリッとしたらザルにあげる - 3 ○印をフライパンに入れて、グツグツととろみがついてきたら２を戻し入れてからめて完成
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油を使わない茹でたエビを使って