ワンプレート 甘エビとアボカド卵チーズ焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
- アボカド （皮はむき種はとる 1/2個
- 茹で卵 1個
- B シュレッドチーズ １５ｇ
- B マヨネーズ カロリーハーフ 小さじ１ほど
- 刺身用 甘エビ （尾の殻はとる ９０ｇ
- A マヨネーズ カロリーハーフ 小さじ１
- A 醤油 小さじ１弱
- A わさび チューブ １ｃｍほど
- 水菜 （４ｃｍ幅に切る １５ｇ
- 丸パン 1個
作り方
-
1
縦長にスライスしたアボカドと茹で卵をアルミホイルの上に並べ
B をまんべんなくかけて
ノンフライヤーにいれて
200度8分チンします
焼けたらアルミホイルごとプレートに並べます
- 2 刺身用 甘エビを小鉢に盛り付けてプレートに並べます
-
3
Aを2の小鉢にいれてプレートに並べます
-
4
水菜 を
盛り付けた小鉢に
丸パンをのせて、プレートに並べて完成です
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- ヘルシーワンプレートゆで卵丸パン
hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/
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甘エビをマヨわさびにからめながら食べます。
丸パンに水菜とアボカドチーズ・甘えびを添えて食べても美味しいです