野菜炒めと鶏つくねハンバーグのサンドイッチ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
☆を混ぜ合わせたタネを2等分にして、薄く油をひいて熱したフライパンに並べ入れます。
→スプーンですくいフライパンの上で成形しても◎
中央部分を窪ませると、火の通りが均一になります。 -
2
蓋をして中～弱火で両面を焼き、つくねハンバーグを作ります。
→崩さないように、フライ返しでそっとひっくり返しましょう - 3 フライパンで、細切りにした野菜を中～弱火で炒めてオールスパイスを加え、野菜炒めを作ります。
-
4
※を混ぜ合わせてケチャップソースを作り、パンを4等分に切り分けてトーストします。
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5
食パンの内側にケチャップソースを塗り、片側にハンバーグと野菜炒めをのせ、サンドして出来上がり♪
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- 料理名
- 野菜炒めと鶏つくねサンドイッチ
仄香♪
自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。
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〇仄香と自然の言葉達
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トマトケチャップソースを塗って頂くヘルシーサンドです。