まろやか味噌風味♪鶏ムネと里芋の蒸し焼き風 レシピ・作り方

まろやか味噌風味♪鶏ムネと里芋の蒸し焼き風
  • 約15分
  • 100円以下
仄香♪
仄香♪
ピリッと生姜を添えて爽やかに^^
少量なのでお弁当にもどうぞ。

材料(1~2人分)

  • 鶏ムネ肉 75g
  • 天然塩・小麦粉(片栗粉でも) 少々
  • 里芋 1/4個
  • 人参 5cm
  • ☆無調整豆乳 小匙1
  • ☆味噌 小匙1
  • 生姜 1片

作り方

  1. 1 肉を一口大のそぎ切りにして、塩をまぶしておきます。
  2. 2 薄く油をひいた鍋を熱し、表面に小麦粉をまぶした肉、薄切りにした里芋と人参を広げ入れます。
  3. 3 蓋をして、途中でひっくり返しながら中~弱火で蒸し焼きにします。
  4. 4 具材全体に火が通ったら、合わせた☆を加え、絡めながら炒め合わせます。
  5. 5 器に盛り付け、すりおろした生姜を添えて出来上がり♪

きっかけ

ヘルシーな夕食に^^

おいしくなるコツ

○味噌→量はお好みで^^

  • レシピID:1260016434
  • 公開日:2020/01/07
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関連情報

カテゴリ
肉野菜炒めお疲れ気味の方鶏むね肉生姜(新生姜)里芋
関連キーワード
簡単 ヘルシー フライパン お弁当
料理名
まろやか味噌風味鶏ムネと里芋の蒸し焼き風
仄香♪
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