おからパウダー入り！チキンソテー レシピ・作り方
材料（4人分）
- 鶏肉 200g
- ★塩 3g
- ★胡椒 少々
- おからパウダー 20g
- 油 7g
作り方
- 1 鶏肉をカットし★で下味をつけます。
- 2 1におからパウダーをまぶしておきます。
- 3 フライパンに油をひき2を焼きます。両面5〜6分ずつ加熱したら完成です。
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