海鮮塩鍋 レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
鍋に水を入れて 昆布をいれて 中火で火をつけ15分煮立てます
-
2
黒ソイは お魚屋さんで おなべ用にぶつ切りにしてもらいます
１に ☆と★をいれて 中火で5分火を通します
-
3
白菜は ざく切り
春菊は半カット
長ネギは 斜め切り
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4
☆以外の具材を入れて火が通れば出来上がり＾＾
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