フライパンで★ほうれん草とかぼちゃのキッシュ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ほうれん草はお湯を沸かし沸騰したら茎から入れて30秒ゆがき水にさらしかたく絞って3cmに切る
南瓜はラップで包み600wのレンジで3分加熱し1cmの角切り
玉葱は1cmの角切り -
2
★を混ぜ合わせ1を加えて混ぜ
小さめのフライパンにオリーブオイルをひいて流し込み蓋をして中弱火で10分蒸し焼く
裏返して1分焼いたら出来上がり♪ - 3 お好みでケチャップやマヨネーズを付けてどうぞ♪
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具だくさんオープンオムレツ。