南瓜の豚肉巻きケチャップソース レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 南瓜は、ホイルで包んで、ウォーターオーブン３５分蒸し焼きにして、あら熱が取れたら種を取り除き、さいの目に切り。
- 2 豚肉は、塩＋コショウ＋おろしニンニクをよくもみ込んでおき。
- 3 ２で１（球状に丸めて）を包み。
- 4 フライパンにオリーブ油を熱して、３をこんがり焼き。
- 5 フライパンの汚れをきれいにふき取り、＊を入れて煮からめたら出来上がり。
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