豆腐とほうれん草の明太マヨ風味 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ほうれん草は、熱湯でサッと茹でて冷水を通し、水気をしぼって５cmくらいに切り。
- 2 木綿豆腐は、水切りして1.5cm角くらいに切り。
- 3 明太子は皮を取り除き。
- 4 １／２カロリーバターは湯煎で溶かしておき。
- 5 小ボールに、４＋３＋おろしニンニク＋１／２カロリーマヨネーズ＋醤油＋液体パルスウィートを入れてよく混ぜ。
- 6 大ボールに、１＋２＋５を入れてサックリ混ぜ合わせたら出来上がり。（刻み海苔、パラパラ）
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- カテゴリ
- その他の大豆・豆腐
- 料理名
- 豆腐とほうれん草の明太マヨ風味
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