ブロッコリーと厚揚げの炒め物 レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
- 1 冷凍ブロッコリーを解凍する。(レンチンの場合、ラップをして200wで約2分)
- 2 厚揚げは長めの時間熱湯をかけ油抜きし、少し厚めに食べやすい大きさに切る。
- 3 フライパンにサラダ油を熱し、ブロッコリー、厚揚げを炒める。ブロッコリーが温まったら、オイスターソース、酒、塩を回し入れる。アルコール分を飛ばせば完成！
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6ラプラス9
こんにちは！
“美味しくて手軽に作れる今日の献立”を公開していこうと思っています！
介護施設の厨房で、調理員の仕事をしていました。
食べることが大好きで、大学で栄養について学んでいました。
つくったよレポート、飛び跳ねて喜んでいます！！
よければお気軽に感想をお聞かせください(*^∀^*)/
お待ちしています。
よろしくお願いします！
2022.8.5開始
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きのう2024/04/04 12:22
おいしかったです。
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