おからで増量♪シンプルヘルシー鶏つくね♡ レシピ・作り方
材料（4～5人分）
作り方
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1
ボウルに、おから→鶏ひき肉→卵白→塩コショウ→酒大さじ3を入れよく混ぜます！！
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2
しっかり馴染んだら、フライパンを温め油をひき一口大に形成して蓋して焼いていきます。
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3
酒→三温糖→みりん→醤油を入れ合わせだれを作っておきます（^^）
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4
つくねが両面焼けたら、合わせだれを入れ絡めます！！
- 5 残りの卵黄を添えて、出来上がり～☆
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関連情報
- 料理名
- おからつくね
*kuuuma*
5人の子供の母ちゃんです♡美味しいものを食べに行く事がなにより楽しみっっ唯一の趣味！！！お洒落なお料理や凝ったお料理はできないですが、冷蔵庫にあるものやストックの食材で美味しく！早く！簡単！楽しくお料理するのがモットーです～♡手抜きズボラ主婦なので麺つゆや、焼肉のたれなどめっちゃ活用してます～。
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チーズケーキ:yB2021/03/21 18:33
おから入り良いですね♪
美味しく食べました(^^)
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