ちょっとの玉子でマヨいらず 満足ヘルシートースト レシピ・作り方
材料（減量者１人分）
- 食パン（６枚切り以上の厚さが欲しい） １枚
- 玉葱スライス ひとつかみ
- セロリスライス ひとつかみ
- 茹で卵を壊したもの 半分ぐらい
- オリーブオイル 小さじ２
- 塩（ハーブソルトがいいな） ちょっと
作り方
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1
深めの器に茹で卵を壊したものに野菜を混ぜ混ぜ、オリーブオイル、塩をいれる。
しばらくすると野菜がくたっとなったらパンに塗る時。
パンからはみ出ないようにとさっと乗せよう。
-
2
油が絡んでいるのでちょっと焼きたいよね。
ってんで、全体的にこんがりするまでトーストする。
味は薄めなのでタバスコなどをふって食べる。
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- カテゴリ
- 低カロリー主食
johnny_bean
ビールを好むので主にそれに合う料理を日々試しています。実験のようなものに付き合ってくれる家族にとても感謝しています。あけどここにのせているのは失敗作ではないので多分おもしろくおいしくできるかと。細かい事かいてますが大体が適当です。Good luck!
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えぐ03212012/06/07 20:19
生のセロリで香りが強いかなと思ったらそうでもなくとても美味しかったです。
子供にも大変好評でした^^
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