ダイエッターに捧ぐ！うすうすだけどまあ満足サンド レシピ・作り方

作り方

1. 1 6枚切りのパンをさらに半分の高さにスライスしてトーストする。
   マーガリンも切らしていたのでそのままでいいや。
   トランプ遊びみたいに立てておくとさっくりキープ。

   

2. 2 フライパンに油をしかずにマヨをちょっと入れた卵を焼く。
   ハムも半枚分なので小さく刻んでばらまかす。

   

3. 3 チーズをまんべんなく広げるようにしてフタして蒸し焼き。

   

4. 4 パンに辛子マヨネーズを塗っておくと、なんとなく、貧しい食材でも満足感を得られる感じがしますがどうでしょう。

   

5. 5 チーズが溶けたらフライパンに直接４の片パンをのせ、プッチンプリンの要領でひっくり返す。
   そこに大量の玉ねぎ、レタスをのせて残ったパンでサンドする。

   

6. 6 ５の状態をまるごとひっくり返す。
   なんとなく卵が上のほうが結着がいい気がする、といつも思う。