カルシウムも！タンパク質も！チキンライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 玉ねぎ、パプリカを鶏こま切れ肉のサイズに合わせて切る
- 2 フライパンに油を熱し鶏肉→野菜の順で炒め塩胡椒をふりかける
- 3 お米とケチャップを加えて全体を混ぜ合わせる
- 4 しらすをふりかけて混ぜて出来上がりです
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ちいももnote
減塩レシピを主にアップしています⤴️
※塩分は素人計算によるものです、参考程度になさってください
※レシピの材料は上から作業順に記載しています、レシピ通りでなくても材料を見ればだいたいわかるようになっています
※デキストリン又はイヌリンの粉を使っています
⭐️家族の健康維持のため楽しく美味しく⭐
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