ヘルシー☆マジうまっ♪なめヨー丼 レシピ・作り方

作り方

1. 1 ヨーグルトは水切りする。
   簡単で早いのはヨーグルトを耐熱容器に入れて電子レンジで１分加熱（５００～６００ワットの場合）。キッチンペーパーを敷いたざるの上に空け、３０分ほどで完了！

   

2. 2 ご飯の上にヨーグルトをのせる（塗る）。なめたけをのせる。完成！
   メイン写真はいりごまを振っています。

   

3. 3 【アレンジでカフェ風（？）に】
   これは茶飯（研いだ米を煎茶や烏龍茶で炊いただけ）に水切りヨーグルトとなめたけをのせ、大葉（１枚）の千切りをトッピングしたものです。

   

4. 4 【ホエー】
   水切りすると出るホエーですが、栄養たっぷり♪牛乳で割るのが一番簡単な消費法かも。うちでは砂糖か蜂蜜を少し溶かして、ホエーの倍量の牛乳で割っています。ホットにしても美味♪