フーチャンプル レシピ・作り方
材料（２から３人分）
作り方
- 1 ニンジン、ズッキーニ、玉ねぎ、スパムは、食べやすいように切る。
-
2
麩は、包丁で１．５センチ位の輪切りにして水で戻す。
柔らかくなったら手で水分を絞って（A)に付けこみ、フライパンにサラダ油をいれて焼く。
火が通ったらお皿に取っておく。
- 3 ②で使い終わったフライパンに①を入れて火が通ったら、②を入れて塩、コショウ、砂糖、出しの素で味付けして出来上がり。
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- カテゴリ
- ズッキーニ
- 料理名
- フーチャンプル
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つくったよレポート（1件）
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みえ仔2013/03/27 22:24
ズッキーニが手に入らなかったので、ニンジンとたまねぎの分量を増やして作りました。夏になったら、ズッキーニを入れて再挑戦です！
レシピへのコメント
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野菜は家にあるものでOKです。