キャベツの外葉と新玉ねぎのおかかサラダ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- キャベツ 中2枚
- 新玉ねぎ 2分の1個
- かつお削り節 １つかみ
- めんつゆ（３倍濃縮タイプ） 大さじ１
- えごま油 小さじ２
作り方
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キャベツは5㎜幅にカットして大きめのボールに入れ、ふわっとラップをかけて500ｗのレンジで2分程度加熱する。
取り出したら蓋を開けて冷ます。 - 2 新玉ねぎはスライスしてよくほぐして空気にさらす。
- 3 ボールのキャベツに新玉ねぎとめんつゆ・えごま油を加えてよく混ぜ合わせる。
- 4 最後にかつお削り節を加えて混ぜ合わせ、器に盛り付けたら出来上がり。
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なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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響け響ちゃん2023/06/16 21:47
外葉も無駄にせずいいとおもいます！
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