納豆が食べやすくなる?たんぱく質豊富✨納豆カレー レシピ・作り方

納豆が食べやすくなる?たんぱく質豊富✨納豆カレー
  • 約10分
  • 500円前後
あきちゃんで~す
あきちゃんで~す
納豆が食べにくい場合、カレーと混ぜるとカレーの味が強く感じると食べやすいようです

写真は納豆が見えやすいですが見えなくなるまで混ぜ混混むなどおこのみで✨

材料(1人分)

作り方

  1. 1 カレーはレトルトや作って残った物で

    温めます
  2. 2 納豆は箸で30回以上しっかり混ぜます
  3. 3 お好みでカレーと納豆を混ぜます
  4. 4 ご飯の上に納豆カレーをかけて完成です
  5. 5 カレーライスと同様、サラダをおこのみで添えてください
  6. 6 〈カレー〉
  7. 7 じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、肉を一口大に切ります

    ※好みの切り方でOKです
  8. 8 フライパンに中火で油かバターを入れて【具】肉と野菜を炒めます

    水を入れ煮込みます

    ひと煮たちしたら火を止めてルーを入れます
  9. 9 鍋に油を入れて中火で
    ・肉
    ・じゃがいも
    ・にんじん
    ・玉ねぎ
    を入れます

    玉ねぎがしんなりするまで炒めます
  10. 10 弱い中火にして
    水を入れて具材が柔らかくなるまで煮込みます

    アクがでればとってください
    約15分
  11. 11 火を止めてカレールーを入れます
    ルーが溶けたら弱火で時々混ぜながらとろみが出るまで煮込みます
    約10分
  12. 12 〈トッピング〉

    卵を解いてトッピング♪
    混ぜ混ぜまろやかになります

きっかけ

健康オタクの1人の家族が毎日夕食に納豆 納豆はたんぱく質が豊富で、コレステロールがゼロの食品。しかも発酵の過程を経ることで、たんぱく質が消化・吸収されやすい形だそうです 私は納豆は臭いが(*_*)駄目なのでカレーのみでいただきます(笑)

おいしくなるコツ

健康第一に カレーと合わさると食べやすいと家族は言います 具材はお好みで代用してください 納豆にカレー粉を混ぜるだけの手軽な方法でも、摂取カロリーを抑えることができ、ダイエットや健康作りに有効だそうです

  • レシピID:1190024748
  • 公開日:2022/05/19

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チキンカレーポークカレーその他のカレー納豆
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つくったよレポート(7件)

  • noa♡1021
    noa♡1021
    2022/06/26 11:45
    納豆が食べやすくなる?たんぱく質豊富✨納豆カレー
    美味しくいただきました(^-^)
  • よしか58
    よしか58
    2022/06/25 07:34
    納豆が食べやすくなる?たんぱく質豊富✨納豆カレー
    お邪魔しま~す!
    ほんとに!カレーの味が強いので、納豆の味隠しますね♡ 美味しかったです。レシピに感謝致します♡
  • mimi2385
    mimi2385
    2022/06/05 13:44
    納豆が食べやすくなる?たんぱく質豊富✨納豆カレー
    あきちゃんで〜すちゃん
    こんにちは
    ランチでいただきました
    ⊂(・▽・⊂)
  • つやこさん
    つやこさん
    2022/06/04 16:42
    納豆が食べやすくなる?たんぱく質豊富✨納豆カレー
    こちらランチに納豆カレーいただきました(*^-^*)カレーに納豆斬新ですがめっちゃおいしかったです!カツものっけてみました笑

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