ご飯がすすむ!ゴーヤチャンプルー レシピ・作り方

ご飯がすすむ!ゴーヤチャンプルー
  • 約15分
  • 300円前後
tuba
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ゴーヤは栄養豊富な野菜です。ビタミンC・βカロテンなどが含まれています。夏バテ防止にいかがですか。

材料(4人分)

  • ゴーヤ 1本
  • 豚薄切り 200g
  • 木綿豆腐 2丁
  • 2個
  • ●醬油 大さじ2
  • ●酒 小さじ2
  • ●塩 少々
  • サラダ油 適量
  • 醬油 少々
  • かつお節 一握り
  • 少々

作り方

  1. 1 豚肉は一口大に切って醬油をまぶします。豆腐は水気をきります。
  2. 2 ゴーヤは縦半分に切って種を取り、斜め切にします。塩をふってしばらくおき、水分を軽く絞ります。
  3. 3 フライパンを熱し油を入れ、豚肉を炒めます。色が変わったら、2のゴーヤを加え、しんなりしたら豆腐を粗くつぶしいれ炒めます。
  4. 4 ●で味をつけます。かつお節を入れ、ほぐした卵を流し、混ぜたら出来上がりです。

きっかけ

ゴーヤが安かったので。

おいしくなるコツ

ゴーヤは塩を振って、水分を絞ると苦みが和らぎます。苦みがダメな人は試してみてください。

  • レシピID:1190023341
  • 公開日:2021/08/06
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つくったよレポート(1件)

  • しお.
    しお.
    2021/10/26 08:03
    ご飯がすすむ!ゴーヤチャンプルー
    ご飯がすすみますね♪美味しかったです(*^^*)

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