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糖質制限中の朝ごはん★ヨーグルトおから蒸しパン レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 微粉おからパウダー

    大さじ3(18〜20g程度

  • ベーキングパウダー

    小さじ1/2(4g程度

  • サイリウム

    小さじ1/2(3g程度

  • エリスリトール

    小さじ2(8g程度

  • ヨーグルト

    大さじ5(75g程度

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質制限中の朝ごはん★ヨーグルトおから蒸しパン
  • 100円以下

卵不使用でもしっとり!とっても簡単ですぐできます。糖質オフ生活のおやつに

作り方

  • 1

    耐熱のタッパーの中ですべての材料を計量しながら入れていく

  • 2

    スプーンやヘラで満遍なくしっかり混ぜます。混ざり合うと結構しっかりした固めの生地に。

  • 3

    600Wで2分半の〜3分あたためます。
    できたら余熱を取り、お皿に盛ってできあがり。

  • 4

    クリームチーズを塗って食べても美味しいです!

きっかけ

糖質オフ生活のおやつが欲しくて。

おいしくなるコツ

サイリウムはフワフワ感を出すためと、お通じよくするために入れているので、いれなくてもOKです

レシピID: 1190020468

公開日:2020.03.29

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つくったよレポート 2件(2人)

  • 2020.04.05

    簡単にヘルシーな蒸しパンが出来てビックリです!サイリウムを買ったので、また、作ります。レシピ紹介ありがとうございます^_^

    ありがとうございます!糖質の低さで言うと、もう一つのおから蒸しパン(レシピID:1190020468)の方が低いです。是非試してみてください!

    お返事を見る

  • 2020.03.30

    美味しかったです(^o^)

    よかったです!タンパク質も多いので、優秀なダイエットおやつです!

    お返事を見る

レシピへのコメント

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