白菜とツナの黒胡椒蒸し レシピ・作り方
材料（４~５人分）
- 白菜 ３~４枚
- 水煮ツナ缶 ２缶
- 塩 少々
- ブラックペッパー 少々
作り方
- 1 白菜は白い部分と葉の部分に分けて食べやすい大きさにカットする。
-
2
ソテーパンに白菜の白い部分を入れ、ツナ缶を汁ごと加える。
白菜の葉の部分を上にかぶせるようにのせて蓋をして中火にかける。 - 3 白菜がしんなりしてきたら蓋をあけてざっくり混ぜ合わせる。
- 4 塩とブラックペッパーを振って味付けをしたら出来上がり。
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なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
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