節約ランチ★小麦粉少なめの野菜たっぷりチヂミ★ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
小皿に♡の材料を入れて付けダレを作ります。
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2
ボールに★の材料を入れてよく混ぜます。
(ニラは3cm幅に切ります)
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3
フライパンに油を入れて中火で熱したら(2)を入れてきつね色になるまで焼きます。(1〜2分程度)
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4
裏返して蓋をしたら弱火で2分焼きます。
2分後、蓋を開けて中火に戻して1分焼いたら出来上がりです☆
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うみ ひま
初めまして♪うみひまです♪お昼は1人で食べることが多いので節約ランチを色々と作って食べています。家族が笑顔になってくれるようなレシピを考えて日々奮闘中です！
ハロウィンコンテストに応募した暗闇ミイラのイカスミパスタでナイスアイデア賞を頂きました♪
旬のご飯特集ページに2月キャベツ焼、5月かつおの青じそドレッシングサラダを掲載して頂きました♪♪♪
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