焼き麩を使った簡単キッシュ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 卵を溶いて牛乳と混ぜ合わせ焼麩をしんなりするまで浸けておく。
-
2
ほうれん草は２ｃｍ程度にカットして、冷凍コーンと一緒にさっと茹で水気を絞っておく。
スライスハムは１ｃｍ角にカットする。 -
3
１．に顆粒コンソメ・塩・コショウ・ピザ用チーズを加えて、耐熱皿に流し入れる。
さらにほうれん草とコーンとハムを卵液に沈めるように皿に入れる。 - 4 １８０度に予熱したオーブンで３０分～４０分程度焼いて出来上がり。
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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なららまさまな2014/05/01 13:19
美味しかった！！
こんな簡単にできるなんてビックリ
旦那さまが半分以上食べちゃいました‥笑
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