低カロリー！レンジで作るお好み焼き レシピ・作り方
- 約15分
- 100円以下
もぐもぐばばち
油もマヨネーズも使わないので低カロリーでヘルシーなお好み焼きです。混ぜるのも加熱もひとつのレンジ用調理器（グルメ三昧）なので洗い物も楽です。
材料（1人分）
作り方
- 1 キャベツをざく切りにしておく。
- 2 レンジ用調理器に小麦粉・片栗粉・重層・塩・水を入れしゃびしゃびの状態になるように混ぜる。
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3
溶き卵と桜エビ・キャベツを加えてざっくり混ぜ、豚こま肉をのせる。
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4
５００Ｗのレンジで６分加熱する。
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5
お皿にひっくり返えすように取り出して、ソースとおかか
をまぶして出来上がり。
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- カテゴリ
- 油を使わない
- 料理名
- お好み焼き
もぐもぐばばち
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☆レシピの使用上の注意☆
我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
レシピには時々修正を入れています。
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など2023/07/03 22:07期待以上にもちもちだったしさっぱり系でも満足度高かったです！汎用性高いレシピ〜。余談ですが四角いスチーマーで作ったので見た目が別のものっぽくなりました（笑）
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