【もち麦・酒粕】めちゃ健康になれそうなスムージー！ レシピ・作り方
材料（１人分）
- りんご 1/4個
- バナナ 1/2本
- 小松菜 1株
- もち麦（ゆでたもの） 約50g
- 酒粕（水で濃く溶いたもの） 約20ml
- しょうが（加熱したもの） 少々
- 水 100ml
- はちみつ おこのみで
作り方
-
1
・しょうが
・もち麦
・酒粕
の下ごしらえをします。どれも、時間が取れるときに多めに作っておくと、楽ですし使い回しもできます。 -
2
【ウルトラ蒸し生姜】
生姜の皮は、くしゃくしゃアルミホイルでこそげ取り、薄切りにして30分蒸す。
乾燥させれば保存が利きます。
生姜は、生では体を冷やしてしまうので要注意。
-
3
【ゆでもち麦】
鍋に1リットルのお湯を沸騰させ、そこにもち麦1合を入れて15分ゆでます。
ザルに上げ、軽く洗ってから水気を切ればOK。
多少ゆで過ぎても食感は変わらないです。
-
4
【酒粕】
鍋に水500mlを入れておきます。
酒粕（板粕）200ｇはちぎったりして小さくし、鍋に加えて弱火で加熱します。マッシャーなどで潰すと早い。
味無しの濃いものです。
-
5
あとは、＜材料＞の、りんごから水までミキサーに入れてかけるだけ！
味をみて、はちみつを加えてください。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
正直、手間はかかります(笑)
ちなみに、スムージーなるものを作るのはこれが初めてです。